Всяка жена, независимо от възраста си иска да изглежда добре, да се чувства добре и винаги да изглежда съблазнителна в мъжките очи.Как да го постигнем ?
Имаме ли желание ? За да постигнем тези на пръв поглед лесни неща, трябва да положим и не-малко усилия.

• увеличи всекидневната консумация на плодове и зеленчуци
• забрави тлъстото месо/ замени така вкусното за всеки българин свинско месо с птиче и риба /.
• ограничи употребата  хляб и тестени изделия / замени ги с пълнозътнест хляб/.
• откажи се от алкохола / чаша вино на вечеря можеш да си позволиш/.
• и не пропускай закуската, колкото и банално да звучи.

          Започни деня с чаша топла вода с лимонов сок.
          Закуси като избираш между овесени ядки с нискомаслено мляко или препечена филийка пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене/може и кашкавал.
Направи си и едно хубаво кафе или чаша зелен чай.
          За обяд избери печено бяло месо ,салата и филийка пълнозарнест хляб или
сварен ориз със зеленчуци.
          Примерно за вечеря менюто може да се състои от порция риба на скара , салата или варена царевица.
          Това не е строга диета.Това са само няколко тънкости, които трябва да си наложим да спазваме.Начина на мислене и начина на  хранене се  отразява на нашето тяло. И не на последно място е движението / за едни фитнес, за други бягане и т.н/. Вашето тяло казва какво иска и това е вашето вътрешно желание да изглеждате добре.



          

Добри съвети!

Поздрави!

благодаря

И на първо място, Любов, много Любов