Най-четени
1. zahariada
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. kvg55
6. mt46
7. wonder
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. deathmetalverses
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. kvg55
6. mt46
7. wonder
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. deathmetalverses
Най-популярни
1. shtaparov
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. vidima
7. dobrota
8. bojil
9. ambroziia
10. donkatoneva
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. vidima
7. dobrota
8. bojil
9. ambroziia
10. donkatoneva
Най-активни
1. sarang
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. sekirata
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. sekirata
Постинг
31.03.2011 02:20 -
Как да влезем във форма ?
Това е въпрос,който вълнува много жени по света.Не познавам жена,която да не желае да изглежда добре.Всеки, който държи на себе си,трябва да положи и малко усилия.Не става въпрос за драстични диети,за глад и лишения.Това е начин,който ще ни помогне да изглеждаме добре,както и да се чувстваме добре.Това,което ви предлагам аз,е изпитано от мен самата и мои приятели.Всеки е чувал една древна поговорка,че една ябълка на ден ни държи далече от доктора.Няма да ви говоря за ползата от този вкусен плод и ценните витамини и минерали които съдържа,защото всеки е наясно с това.
Да започнем с първия ден
Сутрин си намажете две филийки / за предпочитане от пълнозърнест хляб и по желание препечени / със сирене / за предпочитане обезмаслено, може и с масло / и изяжте еднаЯбълка.
Обяда ни може да се състои от купичка ориз / може и със зеленчуци / или картофено пюре /може варени картофи с малко подправки / плюс неизменната Ябълка.
Вечерята ни трябва да е лека.Ще си направим салата от зеле,морков и Ябълка . Слагате си любимите подправки за да я овкусите по ваш вкус.
Втори ден
Сутрин си направете овесени ядки с кисело мляко като добавите и една нарязана Ябълка.
Обед - изяжте една пилешка пържола на скара със салата от моркови и една Ябълка.
Вечерята ни може да се състои от зелена салата и малко шунка плюс една Ябълка.
Трети ден
Сутрин - намажете си две филийки с масло и може да добавите парче шунка и кашкавал.Изяжте си Ябълката.
Обед може риба на скара със салата от варени картофки и една Ябълка.Вечерята ви може да се състои от ориз със зеленчуци плюс една Ябълка.
Четвърти ден
Сутрин си направете овесени ядки с кисело мляко.Добавете и една Ябълка
Обед може да си направите пилешка пържола на скара или два хубави кремвирша също на скара или варени и салата / по възможност зелена / и една Ябълка.
За вечеря може да си направите малко варени или печени картофки с малко шунка и за десерт Ябълка.
Пети ден
За закуска вземете две филийки пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и едно парче шунка плюс една Ябълка.
Обеда ви може да се състои от риба на скара и картофена салата и Ябълка.
За вечеря си направете ориз със зеленчуци / моркови ,царевица,маслини/ и една Ябълка.
Това не е точно диета, а е примерно меню,което е добре да спазваме всеки ден.Трябва да си изградим режим на хранене за да се почувстваме по-добре.
Дано да съм ви била полезна.Пробвайте и няма да съжалявате.
ползата от ябълката
Източник: http://feeds.feedburner.com/BlogViviann
Няма коментари
Търсене
Блогрол
